Stakên giraniyê dihêle ku gelek bikarhêneran bi hevdemî werzîşê bikin.Bikişîne xwarê, bikişîne dirêj, triceps davêje xwarê û pîvaz hi/lo eyar.Pûçek nermî ya li ser rûkê teknolojiya taybetî bikar tîne da ku di dema werzîşê de piştgirî û rehetiyek mezin peyda bike.

Alavên werzîşê gelek avantajên ku dikarin rêwîtiya weya fitnessê zêde bikin pêşkêş dikin.Amûrên werzîşê yên rast dikarin rûtîniya fitnessê ya we temam bikin û beşdarî ezmûnek xebatek ewledar, bikêrtir û kêfxweş bibin.