Gelek jin dibêjin ku ew nikanin hilkişandinê bikin, lê ya rast ev e ku bi alavên rast her kes dikare pull-upê bike!Makîneya hilkişînê ya arîkar giraniya laşê we vedigire ku dê bihêle hûn hêdî hêdî hêza xwe ava bikin.
Ji kêşanên arîkar hewce dike ku hûn tevahiya laşê xwe stabîl bikin, ji ber vê yekê hûn ji ku hûn bi dakêşana latê re dikin bêtir masûlkan bixebitin.
Her ku hûn bi hêztir bibin, hûn ê bikaribin guheztinê kêm bikin.Wê hêdî hêdî bavêjin û di heman demê de ku forma baş a rast diparêzin tenê bi qasî ku hûn dikarin temam bikin bikin.
Dema şandinê: Nov-03-2022