Amûrên fitnessê yên Cardio - Perwerdekarê eliptîk
Rahênerê elîptîkî di klûbên fitnessê yên gelemperî de amûrek perwerdehiya fitnessê ya dil-respirasyonê ya pir gelemperî ye, û ew ji hêla bikarhêneran ve jî pir tê hezkirin.Ew dikare hem ji hêla ciwan û hem jî pîr ve bi ewlehî were bikar anîn.Ew ne bi qasî bîsîkletek zirav e, û ne bi qasî bîsîkletek werzîşê bêzar e.Ew di fezayê de dimeşe hîs dike, ji ber vê yekê jê re meşvana fezayê jî tê gotin.Feydeyên werzîşê ya makîneya elîptîkî berxwedana werzîşê ya guhezbar, pozîsyona laşê dirêjkirî (ji xeynî guhertoya kopîkî ya bi kursiyek), kêmtir îhtîmala birîna werzîşê, û dengek kêm e.
Amûrên fitnessê yên dil - Makîneya derenceyan
Makîneya derenceyan makîneyek e ku dikare alîkariya zêdekirina fonksiyona organên laş bike, nemaze ji bo fonksiyona dil û pişikê.Hilkişîna derenceyan dikare bibe alîkar ku gera xwînê zêde bibe û di kêmkirina rêjeya dilê bêhnvedanê û rêjeya vegerandina dil de rolek girîng bilîze.Wekî din, di pêvajoya hilkişîna derenceyan de, ew di heman demê de dikare bibe alîkar ku kapasîteya hilgirtina oksîjenê jî zêde bike, ku ji bo baştirkirina pergala dil û damar a laş, başkirina kapasîteya pişikê û hwd.
Dema şandinê: Jun-03-2022