Bisiklêtên xwerû bi gelemperî mîna bisiklêtên supine pişta piştê nînin.Rûniştin bi rengekî mîna bisîkletek supine tê sererast kirin.Awayê çêtirîn ku hûn zanibin ka duçerxeya ku hûn dixwazin bikirin dê dirêjiya lingê we biguncîne ev e ku hûn lingê xwe bipîvin û pê ewle bin ku bisîkleta ku hûn lê dinêrin dê pîvana lingê we bicîh bîne.Hûn dikarin li vir di derbarê pîvandina inseamê de bêtir fêr bibin.Gava ku hûn zanin ku pêlava we bi bîsîkleta ku hûn dixwazin re têkildar e, bi tenê kursiya bisîkletê li ber bilindahiyek ku bi dirêjahiya hundurê we re têkildar e rast bikin.Rêbazek din ev e ku meriv rasterast li tenişta kursiya bisîkletê raweste û kursiyê bi qasî heman bilindahiya hestiyê lingê xwe (qelbika iliac) bikişîne.Dema ku hûn di dema pedaliyê de li ser lêdanê bin, çokê we divê di navbera 25 û 35 dereceyan de be.Ji ber ku bisiklêtên rast ji bo karanîna siwaran di pozîsyonek siwarbûnê ya rasttir de hatine sêwirandin, pêdivî ye ku hûn hewce nebînin ku hûn pir bi pêş ve biçin da ku destikê bi dest bixin.Heke hûn hewce ne ku hûn pişta xwe bipêçin an jî destên xwe bi tevahî dirêj bikin da ku bigihîjin destikê, wê hingê dibe ku hûn hewce ne ku kursiya xwe ber bi pêş ve bibin.Ger hûn nikaribin kursiyê li ser bîsîkleta xweya rast ber bi pêş bixin, dibe ku hûn hewce ne ku dema ku hûn xwe bigihînin pêş da ku hûn destan bigrin û pişta xwe jî sax bihêlin, lingên xwe bişon.Van guheztinên hêsan ên di pozîsyonê de dê bandorek mezin li ser awayê ku hûn bisîklêta xweya werzîşê bikar tînin hebe.
Dema şandinê: Mar-07-2024