Makîneya tîrêjê celebek amûrek werzîşê ye ku tevgerên rêzikan simule dike.Prensîbên fitnessê xalên jêrîn hene:
1. Perwerdehiya fonksiyona dil-pulmonary: Xebata makîneya rowing dikare bi bandor fonksiyona dil-pulmonary çêtir bike û kapasîteya barkirina dil zêde bike.Werzişkirina tîrêjê ya bi hêz a li ser makîneyek rêzgirtinê dikare rêjeya dil û rêjeya nefesê zêde bike, gera xwînê pêşve bibe, û fonksiyona kardiopulmonary zêde bike.
2. Perwerdehiya masûlkeyê: Werzişa makîneya rêzgirtinê dikare bi berfirehî komên masûlkeyên laşê mirovî, di nav de masûlkeyên ling, bejn, sîng, pişt, dest û beşên din jî werziş bike.Çalakiya zincîrekirinê ya li ser makîneya rêzgirtinê dikare masûlkeyên lingan bi rengek armanckirî bimeşîne.Bi avêtina paçikan li ser makîneya rêzimanê ber bi paş ve, ew dikare hêza bejn, pişt û milan perwerde bike, û hem jî di aramkirina masûlkeyên pişta jêrîn de rolek baş bilîze.bandora Workout.
3. Perwerdehiya bîhnfirehiyê: makîneya tîrêjê celebek werzîşê ya aerobîk e ku bi giranî li ser bingeha werzîşê ya demdirêj-hêza kêm-zêde ye, ku dikare bi bandor asta bîhnfirehiya laş baştir bike.Pabendbûna dirêj-dirêj a werzîşê ya hêlînê dikare fonksiyona dil-pulmonary û bîhnfirehiya masûlkeyê zêde bike, û kapasîteya werzîşê ya laş û asta fizîkî ya laşî baştir bike.Bi gotinek, makîneya tîrêjê celebek werzîşê ya aerobîk a berfireh e, ku ji bo mirovên ji temen û bedenên cihêreng maqûl e.Ew dikare fonksiyona dil-pulmonary laş, hêza masûlkeyê û asta bîhnfirehiyê baştir bike.Ew rêgezek tendurist ya werzîşê ye.
Dema şandinê: Gulan-19-2023