Makîneya Smith celebek amûrek perwerdehiya giraniyê ye ku ji barbelek ku di nav rêçek pola de tê girtin pêk tê, ku tenê rê dide tevgera vertîkal.Ew bi gelemperî ji bo temrînên wekî squats, pêlên rûkê, û pêlên milan tê bikar anîn.Makîneyên Smith ji bo xebatê tevgerek rêber peyda dikin, bi avabûn û aramiyê re dibe alîkar, nemaze ji bo destpêk an jî yên ku ji birîndariyek xelas dibin.
Lêbelê, ev jî tê vê wateyê ku makîne dibe ku hin aliyên xebata we sînordar bike, wek rêza tevgerê, ku ger hûn pir xwe bispêrin makîneyê dibe sedema bêhevsengiya masûlkan.Bi tevayî, makîneya Smith dikare di rûtînek fitnessê de amûrek bikêr be, lê divê ew ne tenê amûrek be ku tê bikar anîn û divê bi giraniyên belaş û rêbazên din ên perwerdehiyê re hevseng be.
Dema şandinê: Avrêl-24-2023