Hilkişîna derenceyan wekî xebatek kêm bandor tê hesibandin.Ev tê vê wateyê ku gava hûn hilkişîna derenceyan bikar tînin lingên we, ling û çokên we ji dersên din ên kardio yên wekî bazdanê kêmtir stresê dikişînin.Wekî encamek, hûn dikarin hemî feydeyên hilkişîna derenceyan bistînin bêyî ku hûn ji pirsgirêkên çok, çîpên lingan, an pirsgirêkên din ên hevbeş ên ku ji werzîşê derdikevin derbikevin.
Ger hûn li hilkişîna derenceyan li hember feydeyên elîptîkî dinêrin, her du makîneyên ji bo baştirkirina tenduristiya hevbeş û tevgera hevbeş vebijarkên hêja ne.Van her du temrîn bi feydeya çêtirkirina hêzê, stresê kêm, û tansiyona xwînê kêm dibin, û her weha xetera weya birîna masûlkeyê kêm dikin.
Ji ber vê yekê temrînek kêm-bandor ji bo her kesî vebijarkek fantastîk e, nemaze yên ku bi dersên bi lez û bez, bi bandorek bilind re têkoşîn dikin.
Dema şandinê: Gulan-05-2022