Ger hûn lê digerin ku dersên zikê xwe berbi astek din vebikin, bençek ab dikare bibe pêveka bêkêmasî ya werzîşa mala we.Ev alavanek pirreng cûrbecûr temrîn pêşkêşî dike ku masûlkeyên bingehîn ên we dike armanc, ku ew ji bo her kesê ku di şopandina armancên xwe yên fitnessê de ciddî ye veberhênanek hêja dike.
Yek ji sedemên sereke yên hilbijartina bençek ab ev e ku jêhatîbûna wê ye ku ji bo temrînên zikê tevgerek bêkêmasî peyda bike.Berevajî temrînên zemîn ên kevneşopî, rûnek dihêle hûn qada tevgera xwe berfireh bikin, di encamê de tevlêbûna masûlkan zêde dibe û encamên çêtir çêdibe.Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin hemî deverên bingehîn ên xwe bi bandor bikin armanc, di nav de zikê xweya jorîn, absên jêrîn, zirav, û tewra pişta xweya jêrîn.
Feydeyek din a girîng a karanîna bencek ab pirrengiya wê ye.Ji bilî rûniştin û rûniştinên standard, hûn dikarin cûrbecûr temrînên din ên wekî bilindkirina lingan, zivirandin, û pîlanên xwarê jî bikin.Ev cûrbecûr dibe alîkar ku dersên we balkêş û dijwar bimînin, pêşî li platoyan bigire û pêşkeftina domdar misoger bike.
Digel vê yekê, bençên ab di dema xebatan de ji pişt û stûyê we re piştgirîyek hêja peyda dikin.Rûyê pêçandî û mîhengên birêkûpêk dihêlin ku hûn pozîsyonek rehet û ewle bibînin, metirsiya tengahiyê an birîndarbûnê kêm bikin.Ev bi taybetî dema ku tevgerên dijwar ên ku îstîqrar û kontrolê hewce dikin pêk tînin girîng e.
Bi tevayî, bengehên ab ji ber çend sedeman ji her salona werzîşê ya malê re pêvekek hêja ne.Ew bi tevahî tevger, pirzimanî, piştgirî û rehetiyê pêşkêşî dike, ew ji bo her kesê ku lê digerin ku dersên zikê xwe berbi astek din ve bikişîne hilbijartinek girîng e.Çi hûn dilxwazek fitnessê bin an jî destpêkek ku hûn dixwazin hêza bingehîn ava bikin, bench ab di rêwîtiya weya tenduristî û fitnessê de veberhênanek hêja ye.
Dema şandinê: Mar-27-2024