BACK SQUAT BULGARIA SPLIT SQUAT CLOSE GRIP BENCH PRESS ROMANIAN DEADLIFT (RDL) BARBELL ROWS RÊZÊN UP RÊZ KER KICK SHOULDER PRESS

32

Ji bilî giraniyên belaş û makîneyên berxwedanê, amûrek din heye ku dibe ku hûn pê nizanin.

Jê re dibêjin Makîneya Smith, û ew mîna barbellek ku bi çarçoveyek piştgirî ve girêdayî ye xuya dike.Te ew dît?

Makîneya Smith ji bo ku di dema temrînên barbelê de bêtir piştgirî bide we hatî çêkirin ji ber ku ew tevgerek "jor û jêr" a sabît bikar tîne.

Ew nahêle ku hûn ji hevrêziya çarçoveyê ber bi pêş an paşde bizivirin;temrînên barbelê yên tîpîk hinekî hêsantir dike.

Her çend neyên xapandin, dibe ku ew ji karanîna barbelek giraniya belaş hêsantir e, lê dîsa jî hûn dikarin li ser vê perçeya alavên werzîşê xebatek tev-bedenê ya hêja bistînin.

Li vir heşt tevgerên mezin hene ku hûn dikarin li ser makîneyek Smith ji bo xebatek tev-laş bikin.


Dema şandinê: Jun-13-2022