Çapemeniya Squat&leg alavek fitnessê ya pirfunctional e ku dikare ji bikarhêneran re bibe alîkar ku masûlkeyên ling û lingan tevbigerin.
Ew bi gelemperî ji çapek berevajî û reqek squat pêk tê, ku cûrbecûr vebijarkên werzîşê yên cihêreng peyda dike.Beşa pedalê ya berevajî destûrê dide bikarhêner ku rûnin û lingên xwe li ser pedalan bihêlin da ku bi xistina pedalan ber bi pêş masûlkeyên ran û qûnê bixebitin.Bi eyarkirina goşe û giraniya pedalên lingan, bikarhêner dikarin tundiya perwerdehiyê ya ku li gorî wan e hilbijêrin.Refika squat piştgirî û hevsengiyê ji bo tevgera squat peyda dike, û bikarhêner dikarin ji bo perwerdehiya squat barên barbell tê de bicîh bikin.Squats dikarin gelek komên masûlkeyên wekî pişta ran, binî, û masûlkeyên zikê bi bandor bimeşînin.Ew yek ji dersên perwerdehiya laşê jêrîn ên hevpar e.Çapemeniya Squat&leg xwedî taybetmendiyên avahiyek tevlihev, pir-fonksîyonî ye, û ji bo karanîna malê maqûl e.Ew ji bo kesên ku dixwazin masûlkeyên laşê jêrîn li malê perwerde bikin maqûl e.Berî ku bikar bînin, ji kerema xwe pê ewle bine ku bi hişkî rêwerzên xebata ewlehiyê bişopînin da ku ji zirarê dûr nekevin.
Dema şandinê: Jun-21-2023