-
Fonksiyon û karanîna makîneya elîptîkî
Makîneya elîptîkî amûrek perwerdehiya fitnessê ya dil-respirasyonê ya pir gelemperî ye.Li ser makîneya elîptîkî dimeşin an jî dimeşin, trajektora werzîşê elîptîkî ye.Makîneya elîptîkî dikare berxwedanê rast bike da ku bandorek werzîşê ya aerobîkî ya baş bi dest bixe.Ji xaleke objektîf...Zêdetir bixwînin -
Taybetmendiyên Du Amûrên Fitness Cardio
Amûrên fitnessê yên dil - Perwerdekarê elîptîk Trannerek elîptîkî di klûbên fitnessê yên gelemperî de amûrek perwerdehiya fitnessa dil-nefesê ya pir gelemperî ye, û di heman demê de ji hêla bikarhêneran ve jî pir tê hezkirin.Ew dikare hem ji hêla ciwan û hem jî pîr ve bi ewlehî were bikar anîn.Ew ne bi qasî bîsîkletek zirav e û ne bi qasî ...Zêdetir bixwînin -
Feydeyên Machines Stair
1. Xerca zêde ya enerjiyê Her çend werzîşvan bi lezek nizm li ser rahênerê derenceyan bimeşe, ew dikare bi bandor pergala fonksiyona kardio seferber bike, piştgiriyek xurt bide tevnên çalak ên dil û damarî û masûlkeyê, û karanîna rûnê laş bilezîne.2. Birînên werzişê kêm bikin.Ceribandin...Zêdetir bixwînin -
Bi Treadmillê qelew winda kirin
Heke hûn hewl didin ku bi riya tîrêjê giraniya xwe winda bikin, hûn hewce ne ku dema werzîşê fam bikin, çêtirîn e ku hûn di nav 30-40 hûrdeman de werzîşê bikin.Ji ber ku di destpêka werzîşê de, laş şekir dixwe, wê hingê piştî 30 hûrdeman giraniya nerm dê dest bi vexwandina fermî ya laşê we bike…Zêdetir bixwînin
