-
Bazara Amûrên Fitnessê ya Rehabîlîtasyona Kal û Kal Berfireh e
Meyla pîrbûna gerdûnî nayê vegerandin, û meyla pîrbûna gerdûnî neveger e.Di sala 1960 de, nifûsa gerdûnî ya 65 salî û jortir ji sedî 4,97 ji nifûsa giştî pêk tê.Li cîhanê dê zêdetirî 1,5 mîlyar mirovên di ser 65 salî re hebin, ku ji sedî 16ê nifûsa giştî ye.Zêdetir bixwînin -
Perwerdehiya Cardio çi ye
Perwerdehiya Cardio, ku wekî werzîşê ya aerobic jî tê zanîn, yek ji celebên werzîşê yên herî gelemperî ye.Ew wekî her celeb werzîşê ku bi taybetî dil û pişikê perwerde dike tê pênase kirin.Tevlekirina cardio di nav çalakiyên weyên rojane de dibe ku yek ji awayên herî bi bandor be ji bo baştirkirina şewitandina rûnê.Ji bo îmtîhanê ...Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa makîneyên elîptîkî rast bikar tîne?
Pir kes israr dikin ku makîneya elîptîkî ji bo demekî bi rengek xelet ji bo perwerdehiyê bikar bînin, û dibînin ku ne tenê gelek avantajên makîneya elîptîkî (hilweşînbûn, windakirina rûniya laşê tevahî, rakirina binî, hwd.) lê di heman demê de dibe sedema nerehetiya laşî, û hetta bo belengaz ...Zêdetir bixwînin -
Smith Machine
Refika Smith alavek pir bikêrhatî ye, bi rêgezek barbell a bisînorkirî ye ku dihêle perwerdekar giraniyên mezin bi pêbawer bikar bîne, û ew tenê tenê bi squatan re sînordar namîne, lê dikare ji bo çapkirina benç û hwd jî were bikar anîn. Destpêk Quadriceps Feydeya karanîna rack Smith ...Zêdetir bixwînin
